Новое развлечение

среда, 13 ноября 2019

10:52

.Passes

..и двумя последними его словами в тот день были: "ОНО КОНЁМ!"

Установила приложение по подсчету калорий и сбалансированному питанию. С прикольным хомяком. Вводишь продукт и вес, и приложение рассчитывает калории, белки, жиры, углеводы. Продуктов там куча, пока всё находилось, то что было съедено. Ну единственное взвешивать надо.Вечером муж посмотрел как я вожусь с кухонными весами, но промолчал. Ксюша не выдержала:
-Ты теперь всё будешь взвешивать?
-Не ваше дело.. Да, буду))

Например сегодня, к часу дня, я перебрала 838 калорий (от дневной нормы) :buh:

А это же ещё впереди перекус, кофе, ужин, ещё один перекус. Ну поглядим, что там к концу дня будет))

Ещё скачала приложение, которое напоминает пить воду и даёт советы как именно. А то мне как раз рекомендовано пить больше воды, а я не особо пока разбежалась. Но теперь пью.

URL

Шестой день без кофе. :) http://jahdivision.rinet.ru/audio_another.htm Я умер...

[*]www.3dflashbox.com Альтернатива метастриму? [*]www... ошшушаю себя просто круче Тайсона. Все косточки на кулачк... ААААААААААА!!!!! 2:1!!!!! Корея в 1/4 финала!!!!

Комментарии

13.11.2019 в 17:28

Gabbikins

castles and dreams

.Passes, контроль калорий крутая штука) давно практикую, хотя и не постоянно. Какая у тебя норма, интересно?

URL

13.11.2019 в 18:15

.Passes

..и двумя последними его словами в тот день были: "ОНО КОНЁМ!"

Gabbikins, о, поделись опытом, что заметила используя подобное приложение.
Норма 1553, т.к. указала сидячую работу(хотя это не совсем так) и низкую активность, потому что спорта сейчас нет.
За сегодняшний день: 3127 калорий, жиры 217 вместо 51. О, боги)) Углеводов не добрала.
Почитала, что для человека моего возраста, пола и образа жизни, нужно где-то 1800-2000 калорий

А у тебя какая норма?

Отправлено из приложения Diary.ru для Android

URL

13.11.2019 в 20:52

Gabbikins

castles and dreams

.Passes, у меня тоже примерно 1500, но сейчас я не худею,и жру все подряд хдд А так это оптимальная норма для похудения. 2000 это стандартное потребление, чтобы и не худеть, и не полнеть. Ну, тут еще много факторов, но в среднем так.
3127 это конечно не особо похудательно...а ты уверена, что правильно считаешь? Например, не путаешь калорийность сухого продукта (гречка,рис) и готового блюда?

а что заметила...что не обязательно упарываться и записывать все до грамма)) это приложение полезно тем, что ты начинаешь запоминать, где сколько примерно калорий, и уже в уме понимаешь к вечеру, уложилась или нет.
Еще есть такой ресурс myfitnesspal.com, там тоже самое, плюс куча форумов, групп, общения, статьи всякие. И приложение там удобное с огромнейшей базой блюд.

URL

14.11.2019 в 07:44

Камышь

Всё это вызывает у меня жалость и сочувствие, но считающие калории обычно не понимают, почему.
Для того, чтобы привести питание в норму, надо снизить контроль, а не повышать его. Тем более что подсчёт калорий даёт не контроль, а только иллюзию контроля.
Из питьевых напоминалок, могу посоветовать парочку. Вот это отчасти является игрой. Отмечаешь выпитую воду, выращиваешь растение, собираешь коллекцию растений разных видов. (Сейчас в апп.сторе увидела что вышла вторая часть, я её не пробовала, поэтому оставляю тебе ссылку на первую часть).
Вот это я поставила вторым, когда растения мне надоели. Оно миленькое и мне нравилось, как там решался вопрос с рекламой (не знаю как щас будет) - можно было один раз в день посмотреть ролик, и за это она целые сутки не лезла.

URL

14.11.2019 в 07:54

.Passes

..и двумя последними его словами в тот день были: "ОНО КОНЁМ!"

Gabbikins, к концу дня было 3309! Да я должна в поле пахать вместо трактора, чтобы всё это израсходовать))
Вроде правильно считаю. Там можно выбрать сухое или готовое.ресурс myfitnesspal.com,
спасибо за наводку.

URL

14.11.2019 в 08:00

.Passes

..и двумя последними его словами в тот день были: "ОНО КОНЁМ!"

Камышь, не принимай близко к сердцу этот подсчет)
Мне всегда было интересно: а всё-таки в каким количестве я потребляю? Ну примерно хоть. И вот получается, что норму жиров съедаю за завтраком! А углеводов не добираю даже к концу дня. А ведь я думала, что как раз наоборот происходит. Ну всё-таки желательно же сбалансировано питаться, правильно?
Надеюсь, что приложения доступны и для андроида..
я всё ещё не читала книгу про интуитивное питание. мне страшно)

URL

14.11.2019 в 08:57

Камышь

Ну всё-таки желательно же сбалансировано питаться, правильно?
.Passes, после прочтения книг по интуитивному питанию я не могу согласиться с этим утверждением. Полезное и раздвигающее горизонты чтение. =)
Приложения для андроида, конечно, я ж нормальный человек, не из этих)
А почему тебе страшно почитать книгу? Ведь это всего лишь информация. Она не заставит тебя сделать ничего такого, чего бы тебе не хотелось.

URL

14.11.2019 в 09:00

Камышь

Кстати автор книги сейчас довольно активно ведёт инстаграм, тыц, и там анонсирован какой-то марафон, правда ещё не понятно, платный ли он и если да, то почём, но я уже написала что хочу))) Может и ты заинтересуешься.

URL

14.11.2019 в 13:27

Gabbikins

castles and dreams

.Passes, просто 3000 ккал не так уж и просто набрать, если не есть прям много выпечки и сладкого. Поэтому и подумала, что может где-то ошибка. В любом случае, удачи с этим делом, способ реально работает. Тут главное не расстраиваться, если перебираешь норму, и помнить, что это просто условность. Психологический комфорт должен быть)

URL

14.11.2019 в 13:41

.Passes

..и двумя последними его словами в тот день были: "ОНО КОНЁМ!"

Камышь, я не могу согласиться
Да как жеж так жеж?
Ну ладно. Почитаю так узнаю какие к этому аргументы)
Страшно ну вот потому, что у меня такая форма сопротивления. Вдруг пошатнутся мои убеждения? Вдруг я окажусь не готова к этому? И как жить?
Хочу растить дерево))
Блин, ну она не худая. Хотя кто мне сказал, что должна?

URL

14.11.2019 в 14:12

.Passes

..и двумя последними его словами в тот день были: "ОНО КОНЁМ!"

Gabbikins, сливочное масло, тосты, сыр, овсянка с курагой на воде,свинина в бульоне, шоколадный пирог, кунжутное печенье сушки, ряженка. Я прям чувствую, что много.
Но и угрызений совести не испытываю. Потом начинаются проблемы с организмом. Не отсроченные в виде толстого брюха, а вот прям сразу всякие неприятности.
И было интересно сколько же чего потребляется. Думала, углеводы зашкаливают. Но нет - жиры.

У меня психологический комфорт это когда рот ваще не закрывается целый день))

URL

14.11.2019 в 15:17

обыкновенное чудо

Чудо рядом

.Passes, вот я такая же.

URL

14.11.2019 в 17:15

Камышь

Блин, ну она не худая.
Кто? Я потеряла нить беседы)

URL

14.11.2019 в 17:35

.Passes

..и двумя последними его словами в тот день были: "ОНО КОНЁМ!"

обыкновенное чудо, тоже рот не закрывается?)))

Отправлено из приложения Diary.ru для Android

URL

14.11.2019 в 17:36

.Passes

..и двумя последними его словами в тот день были: "ОНО КОНЁМ!"

Камышь, автор книги.

Отправлено из приложения Diary.ru для Android

URL

14.11.2019 в 18:35

Камышь

А какая же она по-твоему??
У неё как раз сегодня в сториз есть где она снимает себя в полный рост в зеркале.

URL

14.11.2019 в 18:41

обыкновенное чудо

Чудо рядом

.Passes, закрывается. Но я всё время хочу есть, даже когда чувствую, что наелась.
Вот сейчас поела, умом понимаю, что не голодна, желудком тоже понимаю, а всё равно в голове крутится- чего бы ещё кинуть.
А может сварить кофе?
А может чаю попить? А может морс сделать? Или смородины из морозилке разморозить?
И вдруг вспоминается, что я давно не ела мороженое ( я его ем реже 1 раза в год, плохо переношу, если таблетками не запить), и так вдруг его хочется, прям перед глазами стоит , как живое. :facepalm3:

URL

15.11.2019 в 06:11

.Passes

..и двумя последними его словами в тот день были: "ОНО КОНЁМ!"

Камышь, мне кажется она как я комплекцией. В сториз где она в оранжевом свитере не видно точно из-за надписи. А вот где они за столом, она среде них кто?

URL

15.11.2019 в 06:16

.Passes

..и двумя последними его словами в тот день были: "ОНО КОНЁМ!"

обыкновенное чудо, вечная проблема "что бы ещё закинуть"))
прям перед глазами стоит , как живое.
:laugh:

URL

15.11.2019 в 07:50

Камышь

.Passes, за столом её нет, она держит камеру. Открой обычные публикации, в фиолетовой шляпе ведьмы, это она, но там много фотошопа. Она на публикации "О центре интуит", и дальше в видео "интуитивное движение" (в парке на дорожке, в красной кофте).
И кстати, за столом там ни у кого лишнего веса нет. Я начинаю сильно подозревать, что у тебя анорексия, возможно в начальной стадии. У меня она тоже была, поэтому мне легко узнавать подобный образ мысли.

URL

15.11.2019 в 10:18

.Passes

..и двумя последними его словами в тот день были: "ОНО КОНЁМ!"

Камышь, и нигде её нет в полный рост.
за столом там ни у кого лишнего веса нет.
А крайняя девушка?
начинаю сильно подозревать, что у тебя анорексия, возможно в начальной стадии
Не исключен перегиб в эту сторону, если что-то пойдет не так. Но сейчас я кушаю как лошыть. А вот десять кг назад я жевала и выплёвывала еду)) Сообразила, что следующим шагом будет вызывание рвоты и перестала маяться дурью.
В это же время врач запретил мне сладкое и я стала покупать сладкие булочки каждый день, хотя до этого их даже не любила.

URL

15.11.2019 в 13:31

Камышь

.Passes, анорексия это психическое заболевание, а не какие-то факты и действия. Хотя, жевать и выплёвывать это вроде бы уже булимия. Впрочем, одно другое ведь не исключает...
много букв
Про крайнюю девушку. Вот теперь я окончательно убедилась, что у тебя сильно перекошено восприятие человеческих тел. Я тебя хорошо понимаю, потому что я была такая же, да и сейчас не далеко ушла, мне ещё лечиться и лечиться.
Фишка в том, что людей с нормальным весом мы считаем толстыми, а нормой/красотой мы называем дефицит веса. Причём зачастую довольно выраженный. Резонный вопрос, кто придумал эти нормы. Я обычно заявляла, что у меня такие нормы, как мне нравится, и не надо ко мне лезть с этой вашей пропагандой ожирения. Так вот. Нормы берутся из медицинской статистики. Наибольшую продолжительность жизни (при прочих равных условиях) демонстрируют женщины с ИМТ (индекс массы тела) 24-27. А если сравнивать людей с выраженным ожирением, и совсем худеньких, то ИМТ 35 даёт лучший результат по продолжительности жизни, чем ИМТ 18-21.
В это сложно поверить, легче отмахнуться. Иначе - когнитивный диссонанс обеспечен. А всё потому, что ЗОЖ, спорт, красоту, стройность и прочие сопутствующие товары нам агрессивно навязывает реклама всего-чего-угодно, от мюслей до спорт.клуба. В массовом сознании стройный=здоровый=жить_долго_и_счастливо.
Но статистика это точная наука, и она демонстрирует обратное.
Лично за себя скажу, что когда мне удалось от ИМТ 19-19.5 перейти к ИМТ 24-25, моё физическое здоровье во всех аспектах самочувствия стало значительно, ощутимо лучше.
Только вот нравиться себе в таком виде пока что не получается. Но я работаю над этим.

Есть люди, которые восприняв (не отмахиваясь) информацию о продолжительности жизни и массе тела, заявляют - ну и пусть, что я буду находиться в группе риска. Пусть я проживу меньше и хуже, зато я буду красивой. Ошибочно полагать, что это их осознанное взвешенное решение. Они не сами такими стали, их такими сделали. Кто-то (в моём случае, мать) сделал. И таких людей действительно нужно спасать.

URL

15.11.2019 в 13:33

Камышь

В это же время врач запретил мне сладкое и я стала покупать сладкие булочки каждый день, хотя до этого их даже не любила.

.Passes, так устроен человеческий мозг. На эту тему проводилось много интересных экспериментов. В книге они описываются, не буду пересказывать. Общий смысл в том, что стоит людям что-то запретить, как им становится это резко нужно, даже если до этого было пофиг ваще.

URL

15.11.2019 в 14:04

.Passes

..и двумя последними его словами в тот день были: "ОНО КОНЁМ!"

Камышь, про анорексию с булимией не знаю ни че го)

у меня ИМТ 23-24(норма). Когда был 21(тоже норма), то выглядела как гребаная скелетина, хотя считала, что пяток кг. ещё бы скинуть.
как-то в дневнике писала про парадокс, что худая чувствовала себя толстой, а сейчас (с + 10кг) не испытываю отвращения к килограммам. Вот ради коленок уменьшить вес надо. Они сразу меньше болят) Кстати, а вот мне кажется странным, что ты лучше чувствуешь набрав вес. Мне хуже.

если до этого было пофиг ваще.
да-да, про булки закономерно))) Хоть и печально.

URL

15.11.2019 в 16:20

.Passes

..и двумя последними его словами в тот день были: "ОНО КОНЁМ!"

Камышь, ещё раз про крайнюю девушку. Я никого не осуждаю, мне не противно по отношению к другим, но у меня не должно быть складок. Это жуть)) Сейчас у меня есть животик, это так непривычно)) Но многие толще меня, хотя многие и гораздо худее. Когда худой, то ЛЮБАЯ одежда сидит отлично!
сумбур. Расстройство. Капец.

Отправлено из приложения Diary.ru для Android

URL